Salud Mental

Introducción 

 
¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia  hasta la adultez y la vejez.

La salud mental puede afectar la vida cotidiana, las relaciones y la salud física.

Sin embargo, este vínculo también funciona en la otra dirección. Los factores en la vida de las personas, las conexiones interpersonales y los factores físicos pueden contribuir a las alteraciones de la salud mental.

El cuidado de la salud mental puede preservar la capacidad de una persona para disfrutar de la vida. Hacer esto implica alcanzar un equilibrio entre las actividades de la vida, las responsabilidades y los esfuerzos para lograr la estabilidad psicológica.

Afecciones como el estrés, la depresión y la ansiedad pueden afectar la salud mental y perturbar la rutina de una persona.

Aunque el término salud mental es de uso común, muchas afecciones que los médicos reconocen cómo trastornos psicológicos tienen raíces físicas.

Puedes mirar un video acerca de la salud mental a continuación   CLIC AQUI: 

¿Qué son los trastornos mentales?

Las Trastornos mentales o enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchos estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como Accidente cerebrovascular, Diabetes tipo 2 y enfermedades cardiacas.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

• Enfrentar el estrés de la vida

• Estar físicamente saludable

• Tener relaciones sanas

• Contribuir en forma significativa a su comunidad

• Trabajar productivamente

• Alcanzar su completo potencial                                                                                                                                                                                                    

• Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

• Experiencias de vida, como trauma o abuso

• Antecedentes familiares de problemas de salud mental

• Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

¿Qué puede afectar nuestra salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:

También puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño

• Aislarse de las personas y actividades que disfruta

• Tener nada o poca energía

• Sentirse vacío o como si nada importara

• Tener dolores y molestias inexplicables

• Sentirse impotente o sin esperanza

• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual

• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones

• Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza

• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas

• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela

¿Qué debemos hacer si creemos que tenemos un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.

¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.